หาการตั้งค่าแจ้งเตือนและความยาวในแอป
คุณอยากให้แอปเข้ากับวันของคุณ และอยากปิดบางอย่างได้
คุณเป็นคนกำหนดว่าแอปจะเข้ามาอยู่ในวันของคุณอย่างไร รวมถึงการปิดบางส่วนด้วย คู่มือนี้บอกว่าหน้าแอปพูดถึงอะไร ควรดูตรงไหน และทำไมการ “หยุด” สามแบบจึงไม่เหมือนกัน
การแจ้งเตือนและความยาวเป็นอย่างไร
หน้าแอปใน App Store และบันทึกเวอร์ชันพูดถึงการนับวันต่อเนื่อง หลักไมล์และรางวัล การปรับความยาวการทำสมาธิและการแจ้งเตือน1 นั่นคือทั้งหมดที่เรายืนยันได้
การตั้งค่าเหล่านี้อยู่ตรงไหน ชื่ออะไร และเปิดไว้ตั้งแต่แรกหรือเปล่า อาจต่างกันไปตามเวอร์ชัน เมนูในแอปเองจึงเป็นคู่มือที่ดีที่สุด
ลองทำ: สำรวจการตั้งค่าในห้านาที
ทำสักครั้งในช่วงที่ใจสบาย โดยเปิดแอปไว้
- หาไอคอนการตั้งค่า โปรไฟล์ หรือเมนูในหน้าหลัก
- เปิดแล้วเลื่อนดูช้า ๆ อ่านทีละข้อ
- มองหาอะไรที่เกี่ยวกับการแจ้งเตือน เวลา หรือความยาว
- เปลี่ยนทีละอย่าง และจดไว้ว่าเปลี่ยนอะไร
- ปิดแอป ถ้าการตั้งค่าไหนรู้สึกไม่ใช่ ก็เปลี่ยนกลับ
ถ้าหาการตั้งค่าไม่เจอ นั่นก็เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์ ใช้ช่องทางช่วยเหลือของผู้ให้บริการ ซึ่งบทความหาความช่วยเหลือทางการของแอปได้ที่ไหน อธิบายไว้
หยุดกับลบ ต่างกันอย่างไร
นี่คือสามเรื่องที่แยกกัน ถ้าปนกันอาจเจอเรื่องไม่คาดคิด
- ปิดการแจ้งเตือน คือหยุดเสียงเตือน แต่แอปยังอยู่ในมือถือ ดูการตั้งค่าในแอปก่อน แล้วค่อยดูการตั้งค่าการแจ้งเตือนของมือถือ
- ลบแอป คือเอาแอปออกจากมือถือ การลบแอปอย่างเดียวไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับบัญชีหรือข้อมูลที่เก็บไว้
- สอบถามเรื่องข้อมูลบัญชี เป็นเรื่องระหว่างคุณกับผู้ให้บริการ อ่านข้อมูลความเป็นส่วนตัวของผู้ให้บริการ และใช้ช่องทางติดต่อทางการ
ผู้ให้บริการเป็นคนยืนยันได้ว่าแต่ละอย่างส่งผลกับข้อมูลของคุณอย่างไร
หยุดหรือเลือกอย่างอื่นได้ไหม
ได้เสมอ ถ้าการนับวันทำให้กดดัน ไม่ต้องสนใจ ถ้าการแจ้งเตือนรู้สึกเหมือนงานอีกชิ้นในรายการยาวเหยียด ปิดไปเลย ถ้าวันนี้ไม่อยากฟังเสียงนำ นั่งเงียบ ๆ หรือใช้ตัวจับเวลาของเรา
ขาดไปหลายวันแล้วใช่ไหม เครื่องมือเริ่มใหม่เบา ๆ ทำมาเพื่อเรื่องนี้โดยเฉพาะ และไม่ต้องใช้แอป
ตั้งการแจ้งเตือนให้เข้ากับวันจริง
เลือกเวลาที่มีอยู่แล้วในชีวิต หลังดื่มกาแฟ ก่อนส่งลูกไปโรงเรียน หรือตอนได้นั่งบนรถไฟฟ้า สิ่งที่คุณทำเป็นประจำอยู่แล้วรักษาไว้ง่ายกว่านาฬิกาปลุกใหม่ เครื่องมือแผนสัญญาณฝึก ช่วยคุณเลือกได้
อ่านต่อ
ถ้ายังไม่เคยเปิดแอป อ่านก่อนรอบฝึกแรก ต้องตั้งค่าอะไรบ้าง บทความทั้งหมดอยู่ในหมวดแอป Miracle of Mind ของสัทคุรุ (Sadhguru)คืออะไร
คำถามที่พบบ่อย
แอปมีการแจ้งเตือนและตั้งความยาวได้ไหม
หน้าแอปใน App Store และบันทึกเวอร์ชันพูดถึงการปรับความยาวการทำสมาธิและการแจ้งเตือน ลองดูในการตั้งค่าหรือเมนูของแอปบนมือถือของคุณ
จะปิดการแจ้งเตือนอย่างไร
ดูในการตั้งค่าของแอปก่อน คุณยังจัดการการแจ้งเตือนของแอปไหนก็ได้ในการตั้งค่าของมือถือ ในหมวดการแจ้งเตือน ชื่อเมนูต่างกันไปตามรุ่น จึงทำตามที่มือถือแสดง การปิดแจ้งเตือนไม่ได้ลบแอป
ลบแอปเท่ากับลบบัญชีไหม
ไม่ใช่ ลบแอปออกจากมือถือก็แค่เอาแอปออกจากเครื่อง ซึ่งเป็นคนละเรื่องกับบัญชีหรือข้อมูลที่เก็บไว้ฝั่งผู้ให้บริการ ถ้าอยากรู้ขั้นตอนของผู้ให้บริการ ถามผ่านช่องทางช่วยเหลือในแอปหรือที่ isha.sadhguru.org
เลิกใช้โดยไม่รู้สึกผิดได้ไหม
ได้ หยุดได้ และเลือกอย่างอื่นก็ได้ การนับวันต่อเนื่องและรางวัล ถ้าคุณเห็น เป็นแค่ฟีเจอร์ ไม่ใช่ข้อบังคับ ขาดไปวันหนึ่งไม่ได้เปลี่ยนคุณค่าของคุณเลย และกลับมาเมื่อไรก็ได้
แหล่งข้อมูล
อ่านต่อ
เมื่อตั้งค่าได้อย่างที่ชอบแล้ว การฝึกสั้น ๆ แบบมีเสียงนำก็ใส่ลงในช่วงว่างเงียบ ๆ ที่คุณเลือกเองได้