กิจวัตรสมัครงานรายสัปดาห์ที่ไปต่อได้

การหางานที่ไปต่อได้ต้องมีช่วงเวลาชัด มีเวลาเลิก และมีที่พักอยู่ในนั้น สี่ช่วงสั้น ๆ ต่อวันที่ปิดด้วยเวลาเลิกแน่นอน ช่วยรักษาแรงไว้สำหรับสัปดาห์ที่อาจยาวนาน

บทความนี้สำหรับบัณฑิตจบใหม่ คนที่ว่างงานระหว่างงาน และคนที่เปลี่ยนสายอาชีพ ไม่ว่าจะหางานที่โต๊ะในครัว หรือที่ร้านกาแฟที่ไวไฟพอใช้ได้

ทำไมการหางานที่ไม่มีเวลาจบถึงกินแรงคุณ

การหางานที่ไม่มีเวลาเลิกตามคุณไปทั้งวัน คุณเปิดเว็บหางานตอนกินข้าวเย็น แก้ประวัติย่อตอนเที่ยงคืน แล้วตื่นมาเหนื่อย

NHS แนะนำให้จัดการความเครียดด้วยการแบ่งงานใหญ่เป็นขั้นเล็ก ๆ ออกกำลังกาย และวางแผนล่วงหน้า¹ กิจวัตรรายสัปดาห์ทำสิ่งนี้กับการหางานได้พอดี

สี่ช่วงในแต่ละวันคืออะไร

แต่ละช่วงมีหน้าที่เดียว ทำให้สั้น

• ค้นหา: ดูตำแหน่งใหม่ และเก็บไว้ไม่กี่อันที่เหมาะ
• เตรียม: ปรับประวัติย่อและจดหมายสมัครงานสำหรับตำแหน่งหนึ่ง
• ติดต่อ: ส่งใบสมัคร หรือส่งข้อความหาคนรู้จักหนึ่งคน
• ทบทวน: จดว่าวันนี้ทำอะไร และพรุ่งนี้ต้องทำอะไรต่อ

วันที่เบากว่าให้ทำแค่สองช่วง จุดสำคัญคือรูปแบบที่ทำซ้ำได้ ไม่ใช่ตารางที่หนักเกิน

ลองทำ: หนึ่งสัปดาห์ในหนึ่งหน้า

ขีดตารางโดยวางวันไว้ด้านบน และช่วงทั้งสี่ไว้ด้านข้าง

1. วางช่วงค้นหาไว้ในส่วนของวันที่คุณสดชื่นที่สุด
2. วางช่วงเตรียมกับติดต่อไว้ด้วยกัน มีพักสั้น ๆ คั่น
3. วางช่วงทบทวนไว้ท้ายสุด และกำหนดเวลาเลิกก่อนเริ่ม เขียนไว้ด้านบนของหน้า
4. เลือกหนึ่งวันเป็นวันพักหรือวันครึ่งวัน แล้วทำเครื่องหมายไว้
5. ปลายสัปดาห์ นับว่าส่งใบสมัครไปกี่ฉบับ และอยากปรับอะไร

เก็บบันทึกรายสัปดาห์ไว้ในทบทวนรายสัปดาห์

จะรอคำตอบโดยไม่เช็กทั้งวันได้อย่างไร

กำหนดเวลาเช็กสองถึงสามช่วง แล้วปิดกล่องจดหมายระหว่างนั้น คำตอบที่มาตอนคุณไม่ได้อยู่หน้าจอ ยังรออยู่เมื่อคุณกลับมา

ถ้าการรอทำให้ใจวุ่น ให้ทำงานเล็ก ๆ ด้วยมือ เช่น ล้างจานหรือเดินสั้น ๆ บทความ กิจวัตรที่มีประโยชน์ระหว่างรอเริ่มงานหรือเรียน มีไอเดียเพิ่มเติม

อะไรอีกที่ควรอยู่ในสัปดาห์

เก็บสิ่งธรรมดาไว้ในสัปดาห์ของคุณ เช่น มื้อข้าวกับครอบครัว การละหมาดหรือไปวัดถ้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ การออกกำลังกาย และสิ่งหนึ่งที่คุณชอบเฉย ๆ บทความ รักษากิจกรรมธรรมดาไว้ระหว่างหางาน อธิบายวิธีทำ

ถ้าอยากตรวจแนวทางช่วยเหลือด้านการจ้างงานในท้องถิ่น ลองดูเว็บไซต์ทางการของหน่วยงานรัฐด้านแรงงาน และเช็กวันที่อัปเดตก่อนใช้

ถ้าการฝึกเงียบ ๆ ทำให้รู้สึกทุกข์ใจ เวียนหัว หรือนึกถึงความทรงจำที่เจ็บปวด หยุดได้เสมอ การคุยกับแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาเป็นความคิดที่ดี และหน้าความช่วยเหลือ ของเรามีที่ให้เริ่มต้น

ไปต่อที่ไหน

บทความอื่น ๆ อยู่ที่หมวด ชีวิตเปลี่ยนและความไม่แน่นอน

เมื่อปิดแล็ปท็อปแล้วอยากพักสงบ การทำสมาธิแบบมีเสียงนำ เจ็ดนาทีฟรีของสัทคุรุ (Sadhguru) ในแอป Miracle of Mind พร้อมให้ลอง ถ้าเหมาะกับคุณ