ขอความช่วยเหลือเรื่องงานบ้านก่อนลูกเกิด
มีคนเสนอจะช่วยเรื่อย ๆ แต่คุณไม่รู้จะตอบว่าอะไร
เปลี่ยนคำเสนอช่วยแต่ละครั้งให้เป็นงานบ้านที่ระบุชัดพร้อมวัน เช่น ถาม “วันอังคารช่วยทำกับข้าวมาหนึ่งอย่างได้ไหม” ตอบรับง่ายกว่า “ถ้าต้องการอะไรบอกนะ” มาก
บทความนี้พูดถึงเฉพาะความช่วยเหลือเรื่องงานบ้าน คำถามเรื่องการกิน การนอน สุขภาพ หรือการดูแลทารก ควรถามแพทย์ พยาบาล หรือคลินิกของคุณ
ทำไมคำเสนอแบบกว้าง ๆ จึงไม่ค่อยได้ใช้จริง
คนส่วนใหญ่ที่พูดว่า “โทรมาได้เลยถ้าต้องการอะไร” ก็หมายความอย่างนั้นจริง ๆ ปัญหาคือคนที่เหนื่อยนึกไม่ออกว่าจะฝากงานอะไร และรู้สึกเกรงใจที่จะโทรไป
คำเสนอจึงค้างอยู่เฉย ๆ ขณะที่ผ้าซักกองสูงขึ้น คำขอที่เจาะจงช่วยได้ทั้งสองฝ่าย
งานบ้านอะไรบ้างที่ควรขอ
เลือกงานที่ทำได้โดยไม่ต้องมีทารกอยู่ด้วย และจับคู่กับความถนัดของแต่ละคน
- ทำกับข้าวและแช่แข็งไว้สำหรับสัปดาห์แรก ๆ
- ซื้อของเข้าบ้านหรือสั่งของออนไลน์
- ซักผ้า รีดผ้า หรือพับผ้า
- ล้างห้องน้ำหรือถูพื้น
- รับส่งพี่ ๆ ที่โรงเรียนหรือที่เรียนพิเศษ
- จ่ายบิลหรือจัดเอกสาร
- พาสุนัขไปเดินหรือรดน้ำต้นไม้
เลือกสามหรือสี่อย่างที่ช่วยได้มากที่สุด รายการสั้นส่งต่อง่ายกว่ารายการยาว
ลองทำ: เขียนรายการงานที่อยากให้ช่วย
ใช้เวลาช่วงเย็นสักครั้ง อาจทำร่วมกับคู่ของคุณ
- เขียนงานบ้านที่กินแรงมากที่สุด
- ขีดเครื่องหมายงานที่คนอื่นทำแทนได้โดยไม่ต้องมีคุณ
- เขียนชื่อคนที่เคยเสนอตัว หรือคนที่อยู่ใกล้บ้าน
- จับคู่ชื่อกับงาน และใส่วันคร่าว ๆ
- ส่งข้อความส่วนตัวสั้น ๆ ถึงแต่ละคน โดยบอกงานของเขาแค่หนึ่งอย่าง
- เก็บสำเนาไว้ และติ๊กเมื่อทำเสร็จ
ประโยคที่ใช้ได้ผล: “ขอบคุณที่เสนอตัวนะ เย็นวันพุธพอจะเอาอาหารมาให้สักอย่างได้ไหม ถ้าเราพักอยู่ วางไว้หน้าประตูได้เลย”
จะรับมือแขกและคำแนะนำอย่างไร
คุณรับความช่วยเหลือและตั้งขอบเขตไปพร้อมกันได้ บทความ วางแผนมาเยี่ยมให้บ้านเปลี่ยนใจได้ มีประโยคที่ใช้ได้
ส่วนคำแนะนำที่คุณไม่ได้ขอ แค่ตอบว่า “ขอบคุณนะ เดี๋ยวจะลองคิดดู” ก็พอ เรื่องของลูกเป็นการตัดสินใจของคุณร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
ตอบรับ ขอเลื่อน หรือปฏิเสธ พูดอย่างไร
ประโยคสั้น ๆ ช่วยได้มาก
- ตอบรับ: “ยินดีมากเลย มาวันอังคารตอนห้าโมงเย็นได้ไหม”
- ขอเลื่อน: “ขอเวลาอีกสองสามวันนะ เดี๋ยวส่งข้อความไปบอก”
- ปฏิเสธ: “ขอบคุณในน้ำใจนะ แต่ตอนนี้เรายังไหว”
ใช้ทั้งสามแบบในสัปดาห์เดียวกันได้ และไม่มีใครควรคาดหวังคำอธิบาย
ถ้าอยู่บ้านเดียวกับพ่อแม่หรือพ่อแม่สามีภรรยา
บ้านที่อยู่กันหลายคนมีทั้งความเห็นและแรงช่วยเพิ่มขึ้น ตกลงกันว่าใครทำงานไหน เหมือนที่ทำใน ตารางหน้าที่ดูแลร่วมกันรายสัปดาห์
บทความ แบ่งงานบ้านเมื่อเวลานอนไม่แน่นอน จะมีประโยชน์เมื่อลูกเกิดแล้ว ถ้าคุณรู้สึกหม่นหมองมาก กังวลมาก หรือรับมือไม่ไหว ให้คุยกับแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษา และดูหน้าความช่วยเหลือของเรา
อ่านต่อที่ไหน
สำหรับสัปดาห์หลังลูกเกิด อ่าน แผนวันแบบเล็กสำหรับพ่อแม่มือใหม่ ส่วนหน้ารวมเรื่องดูแลลูกและดูแลคนในครอบครัวรวมบทความอื่นไว้ให้
เมื่อรายการเสร็จแล้ว การทำสมาธิแบบมีเสียงนำ 7 นาทีฟรีของสัทคุรุในแอป Miracle of Mind เป็นทางเลือกให้คุณพักเงียบ ๆ สักครู่
คำถามที่พบบ่อย
ความช่วยเหลือแบบไหนมีประโยชน์ที่สุด
งานบ้านที่เริ่มและจบชัดเจนมักช่วยได้มากที่สุด เช่น ทำกับข้าวหนึ่งอย่าง ซักผ้า ซื้อของเข้าบ้าน ทำความสะอาด หรือพาสุนัขไปเดินเล่น ลองถามว่าแต่ละคนสะดวกงานไหน และจับคู่กับสิ่งที่เขาชอบและทำได้ดี
จะปฏิเสธคำแนะนำที่ไม่ได้ขออย่างไร
ขอบคุณอย่างอบอุ่น แล้วบอกว่าจะเก็บไว้คิดดู คุณอาจเสริมว่าคุณปรึกษาทุกเรื่องกับแพทย์หรือพยาบาลอยู่แล้ว คุณไม่ต้องทำตามหรือเถียงกับคำแนะนำ คำขอบคุณที่ใจเย็นก็จบเรื่องได้
ควรขอความช่วยเหลือตอนไหน
ยิ่งเร็วยิ่งง่าย ก่อนลูกเกิดคุณยังมีแรงคิด และญาติก็มีเวลาวางแผน ขอตั้งแต่ตอนนี้ เขียนงานลงกระดาษ แล้วให้แต่ละคนเลือกเอง เมื่อลูกเกิดแล้วค่อยปรับรายการได้
ถ้ารู้สึกเกรงใจที่ต้องขอ ทำอย่างไร
ความรู้สึกนี้พบได้มาก คนที่เสนอตัวเขาหมายความตามนั้น และคำขอที่ชัดเจนง่ายกว่าให้เขาเดาเอง การขอไม่ใช่ความอ่อนแอ ถ้าความกังวลนี้หนักใจ ให้คุยกับแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษา
อ่านต่อ
การเตรียมรับลูกทำให้หัวคิดไม่หยุด การทำสมาธิแบบมีเสียงนำ 7 นาทีฟรีของสัทคุรุ (Sadhguru) ในแอป Miracle of Mind เป็นทางเลือกให้คุณพักเงียบ ๆ ระหว่างทำรายการต่าง ๆ