Minta bantuan rumah yang berguna sebelum bayi lahir
Ramai yang menawarkan bantuan, tetapi anda tidak pasti apa hendak dijawab.
Tukarkan setiap tawaran bantuan kepada satu tugas rumah yang ada nama dan hari. “Boleh masakkan satu lauk pada hari Selasa?” lebih mudah dijawab ya berbanding “beritahu kalau perlu apa-apa.”
Panduan ini hanya tentang bantuan di rumah. Soalan tentang penyusuan, tidur, kesihatan atau penjagaan bayi perlu dibawa kepada doktor, jururawat atau klinik anda.
Mengapa tawaran yang kabur tidak digunakan?
Kebanyakan orang yang berkata “telefon saja kalau perlu apa-apa” memang ikhlas. Masalahnya, orang yang penat sukar memikirkan tugas, dan berasa segan hendak menelefon.
Tawaran itu pun tinggal begitu sahaja, sementara baju kotor menimbun. Permintaan yang jelas menyelesaikan masalah ini untuk kedua-dua pihak.
Bantuan rumah apa yang wajar diminta?
Pilih tugas yang boleh dibuat tanpa bayi berada bersama. Padankan setiap tugas dengan kekuatan orang itu.
- Memasak dan membekukan lauk untuk beberapa minggu pertama.
- Membeli barang dapur, atau membuat tempahan dalam talian.
- Membasuh, menggosok atau melipat pakaian.
- Membersihkan bilik air atau mengemop lantai.
- Menghantar kakak atau abang ke sekolah atau kelas tuisyen.
- Membayar bil atau menyusun dokumen.
- Membawa anjing berjalan atau menyiram pokok.
Pilih tiga atau empat tugas yang paling meringankan beban anda. Senarai pendek lebih mudah dikongsi daripada senarai panjang.
Cuba ini: buat senarai bantuan anda
Lakukannya pada satu malam, mungkin bersama pasangan.
- Tulis kerja rumah yang paling meletihkan.
- Tandakan kerja yang boleh dibuat orang lain tanpa anda.
- Tulis nama orang yang sudah menawarkan bantuan, atau yang tinggal berdekatan.
- Padankan satu nama dengan setiap tugas, dan tambah hari yang kira-kira sesuai.
- Hantar mesej peribadi yang pendek kepada setiap orang dengan satu tugasnya.
- Simpan salinan, dan tandakan tugas yang sudah selesai.
Ayat yang berkesan: “Terima kasih kerana menawarkan bantuan. Boleh tolong bawakan satu lauk pada petang Rabu? Letak saja di depan pintu kalau kami sedang berehat.”
Bagaimana menangani tetamu dan nasihat?
Anda boleh menerima bantuan dan masih menetapkan had. Panduan kami tentang merancang lawatan supaya isi rumah boleh menukar fikiran memberi ayat untuk hal ini.
Bagi nasihat yang tidak anda minta, “terima kasih, kami akan fikirkan” sudah memadai. Keputusan tentang bayi ialah hak anda, bersama pakar kesihatan anda.
Bagaimana bunyinya apabila berkata ya, belum lagi atau tidak mengapa?
Jawapan yang pendek lebih membantu.
- Ya: “Bagus juga. Boleh datang hari Selasa pukul lima?”
- Belum lagi: “Tolong beri kami beberapa hari lagi, nanti kami mesej.”
- Tidak mengapa: “Terima kasih, anda baik hati, tetapi buat masa ini kami okey.”
Anda boleh menggunakan ketiga-tiganya dalam minggu yang sama. Tiada sesiapa patut mengharapkan penjelasan.
Bagaimana jika saya tinggal serumah dengan mentua atau ibu bapa?
Rumah yang dikongsi membawa lebih banyak pendapat dan lebih banyak tangan. Sepakati siapa membuat tugas yang mana, seperti dalam helaian jagaan bersama mingguan.
Panduan kami tentang berkongsi kerja rumah apabila tidur tidak menentu berguna apabila bayi sudah lahir. Jika anda berasa sangat murung, cemas atau tidak mampu bertahan, sila berbincang dengan doktor atau kaunselor, dan lihat halaman sokongan kami.
Ke mana selepas ini?
Untuk minggu-minggu selepas bayi lahir, baca rancangan hari yang lebih kecil untuk ibu bapa baharu. Panduan menjaga anak dan keluarga mengumpulkan panduan lain.
Apabila senarai anda siap, meditasi berpandu tujuh minit percuma Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba untuk berehat seketika.
Soalan lazim
Bantuan jenis apakah yang paling berguna?
Tugas rumah yang jelas mula dan habisnya lazimnya paling membantu, seperti memasak satu hidangan, membasuh pakaian, membeli barang dapur, mengemas atau membawa anjing berjalan. Tanya apa yang sesuai untuk setiap orang, dan padankan tugas dengan kebolehan serta minat mereka.
Bagaimana hendak menolak nasihat yang tidak diminta?
Ucap terima kasih dengan mesra dan katakan anda akan mengambil perhatian. Anda boleh menambah bahawa anda sedang menyemak semuanya dengan doktor atau jururawat. Anda tidak perlu mengikut atau berbalah. Ucapan terima kasih yang tenang sudah menamatkan perbualan itu.
Bilakah masa yang sesuai untuk meminta bantuan?
Lebih awal lebih mudah. Sebelum bayi lahir, tenaga anda masih cukup untuk berfikir dan saudara-mara pun sempat merancang. Minta sekarang, tulis tugas itu dan biar orang memilih. Anda boleh mengubah senarai itu apabila bayi sudah ada.
Bagaimana jika saya segan hendak meminta?
Perasaan itu sangat lazim. Orang yang menawarkan bantuan memang ikhlas, dan permintaan yang jelas lebih mudah bagi mereka berbanding meneka. Meminta bukan tanda lemah. Jika kerisauan itu terasa berat, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor.
Baca seterusnya
Bersiap untuk menyambut bayi memenuhi fikiran, dan meditasi berpandu tujuh minit percuma Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba untuk berehat seketika di celah-celah senarai itu.