家里作息常变，怎样读书
家人的一天每星期都在变，你的书只能等空档。
家里的作息一直在变，固定的每日计划到星期三就乱了。比较好的计划，有几个固定点，再加一张小事清单，哪个空档出现，就放进去。
这并不是降低标准，而是让计划配合你现在的生活。
在家里，固定的时间表为什么老是失败？
因为身边的人不照它走。长辈要你载一程，表亲突然来访，弟妹有学校活动，或你的班次又变了。
每次计划被打乱，你很容易觉得是自己失败。其实这份计划是为一个比你家安静的家准备的。
试试这个：固定点和空档小事
星期日晚上，泡一杯茶或咖啡，做一次就好，大约十分钟。
- 写下固定的点：上课、上班、祷告或拜神的时间、接送孩子、家人一起吃饭。
- 圈出两三个可以读书的空档，短也没关系。
- 把小事分成三种大小列出来：五分钟、二十分钟和一个钟头。
- 在每个空档旁，放一件清单上的事。
- 把清单留在手机里，空档出现时就能马上选。
五分钟的事，可以是复习一张术语表。二十分钟的事，可以是两道练习题。一个钟头，留给新的内容或历届试卷。
要怎样告诉家里的人？
一则简短的讯息就够了。你可以在家人的WhatsApp群组里写：“我今晚八点到九点在后面的房间读书，不是急事请不要找我。”
在开始之前说，不要等到第一次被打断才说。人们会尊重有开始、也有结束的时段。
如果你和别人共用一个房间，就约定一些信号。戴着耳机，就是在读书。合上笔记本电脑，就是有空。
空档一直没出现呢？
有些星期就是排得满满的。遇到这种情况，保住一个时段，其余的缩小。
问问自己：这个星期，最小的一份学习是什么，能让你不和这一科断了联系？也许是一页笔记，或一道练习题。做了它，然后让这个星期过去。
错过一天之后怎样重新排，请看错过一段学习后，怎样调整时间表。
只有几分钟时，怎样选事情？
挑一件做到一半停下来也不会丢的事。记忆卡、标好的图解，或一段摘要，都可以。我们的指南零碎空档，可以做哪些学习小事有更多例子。
如果你喜欢用视觉的方式，把一件事联结到每天的某个时刻，练习提示规划让你写下“吃完晚饭后，我做一道练习题”。
整个家让你觉得太多的时候
如果吵闹、各种要求和一再的变动，让你好几天都疲倦或低落，开口求助是可以的。朋友、家人、大学的辅导员或医生，都可以听你说。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。
在两件事之间的短暂重整
在一件家务和你的书本之间，给自己安静的一分钟。坐下来，呼气比吸气长一点，然后说出你接下来要做的那一件事。
如果你想要一把声音带着你，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是翻开笔记之前重整一下的一个选择，听不听都由你。
更多安排的想法，请到学习与温习，现实一点的做法。你也可以读按你真正有的时间来安排温习。
常见问题
我还需要排每周时间表吗？
需要，但要排得轻一点。写下这个星期里三四个固定的点，例如一堂课、一个班次或一次接送，其余的都当作可以调整。留有空间的计划，比排满的计划更经得起变动。
我一坐下来就有人来打断，怎么办？
告诉家人你的下一段在什么时候、会读多久。门上贴张纸条，或在家人的WhatsApp群组里留言，都很好用。选一件可以随时中断的事，例如记忆卡，被打断时也没那么可惜。
没有固定的安静时间，怎样学习？
按空档配事情。五分钟适合回想一张短清单。二十分钟适合做练习题。整整一个钟头适合学新内容。把这三种大小的事备好，空档一出现就挑一种。
在吵闹的房间里温习，可以吗？
轻松的事可以，例如读笔记或看记忆卡。难的题目，试试戴上不放音乐的耳机、坐到离电视远一点的角落，或者等大家出门之后的那一个钟头。看你的空间适合什么。
当一天不断在你身边改变，一段简短的引导冥想，可以是一个稳定的起点，让你再拿起下一小段学习。