零碎空档，可以做哪些学习小事

按空档的长短挑要做的事。五分钟的空档适合回想，十五分钟的空档适合读一小段，或做十道题，三十分钟的空档可以装下一件真正的事。

事先备好一张短清单，你就能把空档用来学习，而不是用来做决定。

零碎的空档为什么常常被浪费？

空档一出现，你得先决定做什么，而决定要耗精力。手机已经在你手里，于是它赢了。

写好的清单把这个决定拿走了。你看一眼清单，挑合适的一行，就开始。

哪种事适合哪种空档？

按空档的长短和你的精力来选。

空档	适合做	不适合做
五分钟	记忆卡、一个定义、一条公式、一个生词	长篇阅读、写作文
十五分钟	一页笔记、十道练习题、排好明天的计划	完整的一份历届试卷
三十分钟	功课的其中一部分、一道有步骤的例题	开始一个全新的科目

怎样备一张现成的清单？

放在一张卡片或一则手机备忘录里。想到什么事就加上去。写上页码或文件名，免得到时还要找。

把清单分成短、中、长三类。做完的删掉，每个星期日更新一次。

试试这个：十项空档清单

1. 打开一则备忘录，取名“空档”。
2. 写下三件五分钟的事，例如某一科的记忆卡。
3. 写下三件十五分钟的事，例如某一章的十道题。
4. 写下两件三十分钟的事，例如功课的其中一部分。
5. 把这则备忘录放在一眼就找得到的地方。

什么时候让空档保持空着

空档也可以用来呼吸。开完一个长会议，或搭完挤满人的LRT之后，你可能只需要喝口水、安静一分钟。呼吸节拍器是免费的，在浏览器里就能用。

如果你发现自己完全无法休息，或每个空出来的一分钟都被担心填满，我们的求助页面列出了可以倾诉的人。

接下来看什么

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如果出现一段较长的空档，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是拿来休息的一个选择，听不听都由你。