为年长亲人准备一份大字版指南

大字版指南就是一张简单的卡片，一行一个动作，用亲人平时用的字眼来写。它放在做这件事的地方，他们就不必一再来问你。

要和他们一起做，不要替他们做。哪个字让人看不懂，他们比你更早发现。

为什么卡片有帮助？

一连串的步骤，谁都不容易记住，用新设备时更是这样。有了卡片，亲人可以自己慢慢做，也不会觉得自己在麻烦别人。

你也不必每次都在电话里重复。这对你们两个人都好。

卡片上要写什么？

保持简短，用字平实。

• 一个清楚的标题，例如“怎样开始早上的练习”。
• 四到六个步骤，每步一个动作。
• 用屏幕或按钮上出现的同样字眼。
• 一个可以求助的名字和电话，写得大大的。
• 字的四周留白，版面不要太挤。

不用写解释。卡片只说做什么，不说为什么。

试试看：二十分钟做好一张卡

和亲人坐在一起，设备放在面前。

1. 只选一件事，例如开始视频通话，或打开一段引导冥想。
2. 一起把这件事做一遍，每做一步就念出来。用亲人自己的话把步骤写下来。
3. 用大而清楚的字打出来或写出来，印在厚一点的纸上。
4. 请亲人照着卡片自己做，看看他们在哪里犹豫。
5. 改好用词，把卡片放在他们会用到的地方。

语言和视力要怎么顾及？

选亲人读起来最顺的语言，用词配合他们屏幕上的字。如果屏幕是英文，而亲人读马来文，就把两种字眼并排写。

用深色字印在浅色纸上，字体要简单。也看看他们用的地方光线够不够。如果他们戴眼镜，试读的时候请他们戴上。

怎样守住他们的隐私？

卡片写的是这件事怎么做，不是他们的私事。不要把密码写在上面。如果有私人的东西要记下来，先问他们想放在哪里。

分享资源，也守住对方的隐私这篇有更多说明。

什么时候该找更多帮助？

如果亲人不只是对设备感到困惑，还显得情绪低落、焦虑，或健忘得让你担心，请鼓励他们去看医生，也可以看我们的求助页面。

接下来看什么

育儿与照顾家人专题里有更多家人指南。做卡片之前，可以先读教父母用新应用，又不抢走他们的手机，再和他们一起查看应用的语言选择。

如果卡片上的事是一段简短的引导冥想，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是可以选择试试的一个，卡片三行就够了。