分享资源，也守住对方的隐私

分享资源，要私下传，说清楚只是提议，除非对方自己开口，不要说明你为什么这样想。这样才保住对方的尊严，也让他们比较容易说好。

好意也可能带来不好的结果。怎样分享，和分享什么一样重要。

我只是想帮忙，为什么隐私还重要？

成为别人关心的对象，可能让人觉得被看穿。如果表妹正承受压力，一个链接出现在家人群组里，大家就知道了她也许不想说的事。

有隐私，对方才能按自己的步调看这份资源。信任也留得住，他们下次还会来找你。

怎样分享，才让对方能说不？

讯息的写法，决定了语气。

• 用一句话说明这是什么。
• 说明这只是一个提议。
• 不要提你为什么觉得他们需要。
• 说清楚不看也没关系。

例如：“我看到这篇整理一周安排的指南，想到你。有帮助才看。”这样就够了。

试试看：三步分享

当你要把东西转给亲友的时候，用这个方法。

1. 停一停，问自己：对方有没有开口求助，还是你在猜？
2. 选一个私下的渠道：私讯、一张便条，或当面悄悄说一声。
3. 传一则简短的讯息，不设期限，然后就放下。

如果他们回应，先听。如果没有，隔几个星期再随口提起，也可以不再提。

哪些事我不该替对方说出去？

他们的健康详情、金钱烦恼、家人之间的意见不合和感受，都不要放进你的讯息。不要把他们私人聊天的截图转给别人，问别人的意见。

如果你自己需要建议，就说你这一边的情况，不要点名。你的感受可以说。他们的故事，是他们的。

孩子和青少年呢？

孩子和青少年也该有一点隐私。父母可以提供资源，让年轻人自己读，而不是在饭桌上念出来。

对年纪小的孩子，选合适他们年龄的内容，并留在旁边。考试成绩、朋友关系和烦恼，除非他们愿意，只留在你们两个人之间。

跨语言、跨代的分享

祖父母可能喜欢语音讯息，不爱链接。阿姨可能想要印出来的纸，不要屏幕。问问他们喜欢用什么方式收到东西。

如果资源的语言他们读起来吃力，传之前先说一声。帮别人看看应用有哪些语言选择这篇可以帮上忙。

什么时候需要更多支持

如果对方显得很消沉、不舒服或不安全，只传一个链接是不够的。鼓励他们找医生、辅导员或信得过的人谈，也可以读我们的求助页面。

如果你很担心，又不知道怎么办，可以向专业人士请教你自己该怎么做，不必透露对方的私事。

接下来看什么

想让家人的讯息保持轻松有用，请读家人的近况更新，实用就好，不必不停。想教人用新东西、又不抢过他的手机，请看教父母用新应用，又不抢走他们的手机。

育儿与照顾家人专题收集了其他的指南。

讯息传出去之后，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是可以选择的一个办法，让自己的心安定下来。