教学语言不熟，怎样学习

教学语言如果不是你最熟的，就要安排两种功夫：弄懂科目内容，以及练好用来谈论和书写它的语言。各给一段时间，你在两边都会觉得没那么落后。

需要多一点时间，不代表你不聪明。你是同时在做两份工。

用第二语言读书，为什么感觉比较慢？

因为你要先多花力气解读每一句话，才有余力去想它的意思。到了晚上，你可能比同学更累。

在一种还在慢慢熟悉的语言里学习，本来就要付出这样的代价。事先安排好，是务实，不是软弱。

试试这个：内容时段，加语言时段

每次学习都可以这样用，在家里、图书馆或火车上都行。时间长短都适用。

1. 内容时段。 选一个主题，目标是弄懂它。用最有帮助的语言去读、去看或去讨论。
2. 说回来。 用自己的话把这个主题讲出来，说出声或写成笔记都可以，需要的话用你最熟的语言。
3. 语言时段（大约二十分钟）。 为这个主题选五到八个关键词。每个词用教学语言写一句短句。
4. 写一个短答案。 用这些词回答一个问题，就像在课堂或考试里那样。
5. 对照检查。 和标准答案或讲课的投影片比一比。

语言时段要短，而且要连着主题。你要学的是这个星期会用到的词，不是整本字典。

可以用我最熟的语言来理解吗？

可以，而且应该。读一份马来文、华文或淡米尔文的摘要，或和朋友用你们共同的语言讨论，都能帮你把概念弄明白。

然后要把它带回来。考试会用教学语言，所以要多练关键词，以及几个可以重复使用的句型。

在课堂上和对讲师，可以怎么做？

上课前，快速浏览投影片上的新词，写在小卡上。上课时记下词语，课后再去查。

如果有地方没跟上，先准备一个简短的问题，做法请看上课或开会前，准备一个简短的澄清问题。把新生词和要完成的功课分开这一篇，教你别让生词表占满所有的时间。

一个星期怎样安排？

把内容时段放在头脑最清醒的时候。把语言时段放在比较轻松的空档，例如搭LRT的路上，或等吃饭的时候。

每个星期的计划，两样都留位置，效果最好。想看一个每周安排的例子，请读重返校园的成年人，每周学习计划。

觉得难为情或很累，怎么办？

对语言觉得难为情是普遍的，这和你的能力无关。讲师习惯了被人提问。

如果语言带来的压力变得很重，影响睡眠，或让你不想上课，找辅导员、大学的语言支援或医生谈一谈也可以。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

让耳朵休息一下

整天都在用力听之后，安静地坐几分钟。让声音来来去去，不必跟着它们走，慢慢呼吸。

如果你想要一把声音带着你，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是一个可选的休息方式。你也可以拿一杯茶，静静坐一分钟，一样有用。

更多指南，请看学习与温习，现实一点的做法。