依赖MENTARI资料前先查证

MENTARI 是卫生部发起的计划，不是 Blissful 的。官方网站有些事写得很清楚，有些则没有说明。这篇指南把两者分开。

Blissful 与 MENTARI 没有任何合作关系。我们就像你一样读它的公开页面，再告诉你哪些要自己查证。

官方网站确认了什么？

网站介绍说，MENTARI 是大马卫生部发起的一个新做法，目的是加强对有精神健康问题的人的社区外展，并协助他们重新融入社区¹。

首页有英文和马来文，并联结到自我照顾和自我检测工具、服务页面、联络页面和常见问题²。联络页面列出了 Selayang 和 Sungai Buloh 两个分处，以及电话号码³。

还有什么没有答案？

下面这个简短的表格就是你的清单。“要问”的意思是，我们读过的页面没有说清楚。

问题	状况
MENTARI 是卫生部发起的吗？	网站已确认
网站有英文和马来文吗？	网站已确认
需要预约或转介吗？	要问中心
哪个分处负责我住的地区？	要问中心
有华语、淡米尔语或其他语言的协助吗？	要问中心
营业时间	要问中心

网站有语言切换，并不代表接电话的人会说那种语言。我们的指南语言协助，别想当然有翻译说明了这一点。

试试这个：打电话前的简短笔记

1. 打开联络页面，抄下你要打的分处号码。
2. 写一行你想问的事：服务内容、营业时间，或怎样开始。
3. 加上你的语言：“我用华语会比较自在，可以吗？”
4. 通话之后，记下日期、分处和对方说的话。

如果占线，换个时间再试。工作日的午餐时段，大家都不好打，早一点的时段可能比较容易。

不确定这适不适合我，怎么办？

这是很正常的。你可以直接问中心他们做什么、服务哪些人，也可以读联络支持服务前，先看资格。

如果你现在觉得很沉重，请先看我们的求助页面。那里列出了可以从哪里开始，也包括危机热线。

接下来读什么

预约和转介的用语，可以读读懂预约与转介页面。更大的主题在大马日常生活与本地资源。

打电话之前想先停一停，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想是一个可以选择的做法。