让外勤同事也用得上资源包

资源包只帮得到打得开它的人。在工地、在路上、做夜班，或在小村子的家里工作的同事，可能从来没看过办公室的联结。解决的办法，是先为最困难的情况设计：一部手机、一小段休息，和很少的流量。

从这里开始，其他人也就都照顾到了。

哪些人最容易被漏掉？

想一想，你平常的通知漏掉了谁。罗里和货车司机、保安员、零售和厨房员工、工地同事、轮班的护士和兼职员工，他们的作息时间，办公室里的人并不熟悉。

在网络不好的家里工作的同事，也一样可能被漏掉。和家人共用一部手机的人，也是。

好用的资源包是什么样？

它用手机就能打开，加载快，不需要账号。每一项都短到一次休息就用得完。指引用简单的话，如果可以，也用对方在工作时讲的语言。

再加一个完全不用屏幕的版本：半页的步骤，可以打印、存成图片，或由主管读出来。我们的多语言职场指南可以帮你选语言。

试试看：一个下午完成使用检查

这个检查，让你用工地同事的眼光来看你的资源包。

1. 问两三位外勤同事，他们用哪种手机，从哪里得知公司的消息。
2. 用旧一点的手机，用流量而不是办公室的 WiFi，打开你的资源包。
3. 计算每一项要花多久。凡是超过一次休息的，就删减或拆开。
4. 检查有没有任何一项需要登入、下载，或他们可能没有的屏幕。
5. 写下你改了什么，也告诉同事去哪里找最终的版本。

轮班和移动工作的人，怎样把练习放进一天？

他们不一定能选休息的时间。简短的练习要在任何时间都行得通，坐在停好的车里、长椅上或休息室里都可以。

我们的轮班、前线与路上工作专题有更多想法。如果想要一个不出声的选择，呼吸节拍器不分语言都能用。

安全呢？

在开车、煮食、操作机器，或任何需要全神贯注的时候，不要建议做任何练习。请在资源包靠前的位置，把这一点说清楚。

如果练习引起了不适、头晕或痛苦的回忆，停下来是可以的。请和医生或辅导员谈谈，也可以看我们的求助页面。

除了分享联结，主管还能做什么？

提供休息，而不只是资源。一份资源送到手里，却没有时间用，只会多添一点内疚。如果主管能在班次里守住哪怕几分钟，资源包才真正有意义。

如果班表做不到，请坦白说出来，并带给负责排班的人。我们的职场与同事专题有关于休息和工作量的指南。

接下来

先做上面的使用检查，再向大家发一则简短的自愿说明。把同一份资源包放在一个地方，才不会淹没在聊天记录里。

如果你的休息适合戴上耳机，也有一个安全的座位，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里免费的7分钟引导冥想，是一个可以考虑的起点。