用两种语言分享，意思不变

好的双语资料包，在两种语言里都保住原本的意思、来源和适用范围。你的工作是把信息带过去，不是去改进它，也不是把它说得更软。

这是件厚道的事。读淡米尔文的外婆，或习惯用马来文的邻居，就能用上本来会错过的建议。

为什么翻译时意思会走样？

小字眼的分量很重。“可能对一些人有帮助”，匆匆翻译后会变成“有帮助”，一个谦虚的建议就听起来像一定会有效。

语气也会变。温和的英文句子，换成另一种语言，可能变得像命令，反过来也一样。

资料包应该包括什么？

保持简短，只放几样东西：

• 一两则有来源的建议，用两种语言写出
• 每则建议下面，注明来源名称和链接
• 你查核每个来源的日期
• 清楚说明这些建议没有涵盖什么
• 谁准备了这份资料包，以及怎样联络他们更正

试试这样做：并排对照法

资料包里的每则建议，都可以照这几步来。

1. 先查来源有没有出版另一种语言的官方版本。有的话，就用官方版本。
2. 没有的话，把原句抄在表格左栏。
3. 在右栏写出译文，保留“可能”“有些人”这类字眼。
4. 请一位流利的读者，用自己的话说出右栏的意思。
5. 把他的答案和原文对比，凡是变强或变弱的地方都改回来。

怎样分享，才不会让人以为有人认可？

说明你是谁，也说明你不是谁。例如：“由美丽花园住宅区的一位居民准备，并非任何机构的官方文件。”

没有获准使用的标志不要加。你自己的小建议，放在另一个清楚标明的框里。

怎样放进社区生活？

家人的 WhatsApp 群组很适合短短的资料包：每种语言一则讯息，附上来源链接。祈祷所、庙宇或居民协会的布告板，一页印出来的纸就够了。

要印出来的话，我们的印刷资料上要保留来源日期说明怎样让它长久保持可信。如果要在工作场合分享，请看在工作场所自愿分享身心健康资料。

下一个小步骤

想分享不需要应用或注册的东西，不装应用，现在有什么可以帮到你？列出了简单的选择。冥想计时器在浏览器里就能用，也不必开账户。

要决定哪些建议值得分享，选一件体现你在乎什么的活动可以帮你从自己的价值观出发。更多指南在喜悦、意义与联结专题。

资料包做好之后，你也可以给自己安静几分钟，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是一个可选的办法。