使用应用不该变成员工分数

使用身心应用，应该保持私人。一旦被计算、排名或呈报，自愿的邀请就变成表现指标，大家也不再自在地使用。

如果你想知道一份资源有没有帮助，有更公平的方式，不必看任何一个人。

为什么计算会变成压力？

人一知道自己的使用情况看得见，行为就会改变。有人为了让人看见而加入，有人没参加就内疚或担心。

冥想只有在自己选择时才有用。登入次数量度的是服从，不是平静，还可能让安静的同事觉得被评断。

这只是隐私的问题吗？

隐私是一部分。一个人怎样度过安静的休息，说明了他的健康和感受。在大马，个人资料受个人资料保护法令（PDPA）规范，所以雇主收集个人的任何资料都应该小心。

但这也是信任的问题。如果员工觉得身心福利是用来监视他们的，下一次再有好意，他们也不会相信了。

实际上会是什么样子？

要避开这些做法：

• 排出分钟或连续天数的排行榜。
• 要求大家分享使用情况的截图。
• 把参与率放进考绩或团队目标。
• 在会议上问：“谁试过了？”

这些做法，都在悄悄把选择变成期望。

试试看：公平地分享一份资源

介绍或检讨资源时，可以照这几步做。

1. 以书面说明，使用是自愿的，也是私人的。
2. 说明没有人会被问有没有用过。
3. 给大家受保护的时间，例如说明某个休息时段，想用的人可以用。
4. 向全队提同样的好不好用的问题，不要名字。
5. 依这些回答来检讨资源，而不是看次数。

这样做，你会知道这份资源容不容易接触到，这才是你真正能改善的。

如果提供者有报表怎么办？

先弄清楚它显示什么，谁看得到。如果列出个人，就不要用。如果只有总数，也要小心看待：总数低，可能是应用用处不大，也可能只是大家喜欢用别的方式休息。

看提供者自己的隐私说明，有不清楚的地方就直接问他们。

如果同事需要的不只是一个应用呢？

资源不等于关怀。如果有人看起来不舒服或情绪低落，私下温和地跟他谈，并指向真正的协助。我们的求助页面是一个开始。

接下来可以怎么做？

写一则简短的说明，讲明这份资源是自愿的，也是私人的。写一则简单的自愿参加说明可以帮到你。想收集意见而不追踪个人，请看收集大家对资源好不好用的意见。更多做法在职场、同事与团队身心，而个人练习不是工作职责更深入谈到该守的那条线。

如果你想在没有人看着的情况下，试一次短短的静坐，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里免费的7分钟引导冥想，是一个可以开始的选择。