自雇者的每周产能计划

每周产能计划从你真正有的时间开始，不是从你希望有的时间开始。先算出来，留一段缓冲，把最重要的工作放在前面，并事先决定一周有变时哪些先挪。

自己做事，没有人替你设限。计划可以温和地替你做这件事。

我这个星期真正有多少产能？

先看这一周原本的样子。扣掉睡眠、吃饭、接送孩子、祈祷或拜神的时间、一顿家庭晚餐、路上的时间，还有已经定好的约。

剩下的就是你的产能。然后再多扣一点，因为疲倦的下午和慢吞吞的网络都是真的。数字要是吓到你，也好。星期日发现，总比星期四深夜才发现好。

试试看：二十分钟排好一周

星期日晚上或星期一早上做，想的话泡杯咖啡。

1. 写下你每天真正能工作的时数。
2. 标出一段缓冲，约半天，里面不放任何任务。
3. 选出这个星期最重要的三件事。
4. 把这三件事放在前面，排在你精神最好的时段。
5. 其余的小任务填在它们的周围。
6. 写一张简短的清单：哪些“先挪”，哪些“最后才放”。突发状况来时，你就知道该让哪一件让路。

之后可以用每周回顾看看哪些做法有效。

怎样决定哪些先挪？

问自己，哪些任务拖后一点伤害最小。行政杂事、自己的宣传、收拾整理，多半容易挪。客户的截止日期或已答应的交货日就不行。

趁冷静时把顺序写下来。两批订单同时到的时候，你就不必在压力下决定。这方面我们另有一篇讲订单堆在一起，先延后什么，一步步带你走。

没办法预料的星期怎么办？

有些星期由客户决定，不由你：市集的周末、节庆的订单潮、迟迟才来的大单。你只排管得到的部分，并守住缓冲。

即使这样，也要抓住一个个人的锚点，可以看生意忙乱的一周，守住一个习惯。遇到旺季，旺季里，为一天定下收工时间能帮你把每一天收好。

计划乱了，怎样还对自己好？

计划会乱。乱了，就挪任务，不要贬低自己。记下学到的，调整下个星期的数字。

要是对金钱或工作的担心天天沉重，不只是难熬的那一周，找信任的人或辅导员谈谈也很好。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

接下来看什么？

小生意、自由职业与创意工作专题收集了更多冷静又实用的指南，写给自己安排每一天的人。

想在排计划前安静地开始，可以试试 Sadhguru 的免费7分钟引导冥想，在 Miracle of Mind 应用里，自愿选用。