把作业题目变成第一个动作

作业题目可以像一堵字墙。你读了，觉得茫然，然后拿起手机。解决的办法，是把题目一个字一个字拆开，直到出现一个小小的动作。

这个方法适用于 SPM 和 STPM 的功课、文凭课程的作业、小组专题和大学论文。大约需要十分钟。

为什么题目看起来那么难下手？

一个题目把整件事塞进一句话里。你的脑子想一次把它全部解决，结果卡住了。

把它拆开，脑子一次只要拿一小块。每一块都小到可以动手。

题目由哪几部分组成？

大部分作业题目有三个可以标出来的部分。

• 指令词： 要你做什么，例如讨论、比较、解释或评估。
• 主题： 要写什么，例如大马河流的水污染。
• 限制： 范围的边界，例如时期、地点、字数或指定的资料来源。

标出这三样，题目就从一道谜，变成一组指示。

试试这个：从题目到第一个动作

拿一支笔和题目，印出来或在屏幕上都可以。

1. 圈出指令词，用自己的话写下它要你做什么。
2. 在主题下面画线，用一句话写下你已经知道的部分。
3. 把限制框起来，逐项写清楚：日期、地点、长度、资料来源。
4. 用自己的话，把题目改写成一个问题。
5. 选一个最小、能回答其中一部分的动作。例如：“从课堂笔记里，列出河流污染的三个原因。”
6. 用十分钟做这个动作。

举一个例子。题目：“评估公共交通在减少巴生谷交通堵塞方面的角色。”指令词是评估，所以你要权衡优点和缺点。主题是公共交通和堵塞。限制是巴生谷。第一个动作：列出你所知道的LRT和MRT路线，每条各写一个优点和一个缺点。

放进真实生活里

如果你和别人合住一间房，或住在吵闹的单位，可以在巴士或LRT上圈题目、画线。只要一支笔。

如果你兼职，可以分成两天：第一天标出题目，第二天做第一个动作。

如果精力很低，做到第四步就停。一个清楚的问题，已经是真正的进展。

当指示本身不清楚

有时候题目没问题，其他的要求却看不明白。我们的指示不清楚时的开工清单，帮你整理出该问什么、该先做什么。

有了第一个动作之后，初稿需要什么，什么可以等让你的第一轮保持简单。

接下来看什么

第六步可以用冥想计时器当作一个普通的十分钟计时器。想了解考试期间的温习，请看温习与学习专题。

开始做事专题收集了所有让你动起来的指南。如果你想在动笔之前先安定下来，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是一个可以选择的方式。