为校园社团做一份规划与专注资源包
社团成员同时要应付作业、活动和考试。
校园社团的资源包，是一小组免费工具，分享一次，成员可以用，也可以不理。最好是一页纸，用成员平常用的语言写，并放进他们本来就在做的事里。
把它当成一张有用的海报，而不是一个活动。
社团为什么要分享专注资源包？
学生在同一个星期里，要规划、温习、参加活动，还要休息。STPM 或大学期末考之前，作业堆积如山，宿舍也变得吵闹。
一份小小的资源包，让成员有办法开始一件事，也好好休息一下。它不要求任何人改变自己。
资源包里放什么？
选三样，一张纸或一则群组讯息就放得下。
想知道怎样开始，可以连到任务一直拖着，怎样开始和学习与温习，现实一点的做法。
在社团里，怎样让它自由选择？
社团里有人情压力，所以光说“自由选择”还不够。海报上写，群组里再说一次，而且是真心的。
不要点名，不要要求大家按表情回应，也不要问谁试过了。我们的在团体里怎样说明参加是自愿的有给学生委员会用的措辞。
试试看：开一次会就做好资源包
在一次委员会议上，大约花二十分钟。
- 问委员会，成员最常提起哪两种压力，例如作业和考试紧张。
- 为每一种压力，从这个网站挑一个工具。
- 为每个工具写一句简单的话，用华文、马来文或两种都写。
- 加上“自由选择，用不用都可以”那句话，以及求助页面的链接。
- 印一张海报，在群组里发一则讯息，不要重复发。
海报上若有二维码，印之前先用真的手机扫一扫。请看印刷之前检查二维码的去向。
如果想办一个安静的休息时间呢？
社团聚会时，安排一小段安静的休息，可以很舒服。保持简单：告诉大家可以坐着、站着或走到外面，也可以随时停下。
带领别人练习和分享链接是两回事，所以请先读分享资源，还是带领一场引导冥想。如果有成员很不舒服，就停下来，带他看求助页面和学校的辅导服务。
配合真实的校园生活
不是每个人在宿舍都有笔记本电脑，所以要提供印出来的纸本。不是每个人都先读英文，所以加一句简短的马来文或华文。
如果成员正在封斋、礼拜休息，或来自不同信仰，措辞要保持中立和尊重。资源包里不应该有任何一句话，要求谁去相信什么。
接下来看什么
回到分享平静专题看相关的指南。你自己这一周很满的时候，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是一个自由选择的休息。
常见问题
学生社团的资源包应该包括什么？
放一份规划表、一个短暂休息用的专注工具，再加一个求助页面的链接。三样东西一张海报或一则群组讯息就放得下。语气要轻，并加上一句“一切自由选择”，因为学生身上的责任已经够多了。
委员会可以带一场集体练习吗？
可以办一个安静的读书休息时间，但带领练习和分享资源是两回事。时间要短，要自由选择，也随时可以离开。我们有一篇说明分享和带领有什么不同的指南。
怎样避免成员觉得被排除在外？
贴在大家都看得到的地方，不要点名，也不要算谁用了。同时提供印出来的纸本和手机版。一份当作安静海报的资源包，没有注册，也不点名，就不会让谁觉得被排除。
如果你这一周排得很满，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是上课空档里一个简短又自由选择的休息。