Memulakan pengajian tanpa merancang setiap jam
Minggu orientasi sudah tamat, jadual penuh, dan semua orang lain nampak teratur.
Anda tidak perlu rancangan berwarna-warni untuk seluruh semester pada minggu pertama. Tetapkan empat penambat, sengaja tinggalkan ruang kosong, dan kenali dahulu bagaimana semester itu sebenarnya berjalan sebelum merancang lebih jauh.
Cara ini sesuai untuk pelajar asasi di asrama, pelajar ijazah yang berulang-alik dari rumah, dan pelajar dewasa yang kembali ke bilik kuliah selepas bertahun-tahun bekerja.
Mengapakah merancang terlalu rapi di awal semester membawa padah?
Rancangan yang penuh dibina atas andaian. Anda belum tahu pensyarah mana yang memberi tugasan mingguan yang berat, berapa lama berjalan antara blok, atau betapa penatnya perjalanan jauh dengan LRT.
Apabila andaian itu meleset, rancangan itu runtuh pada hari ketiga. Anda pun merasakan diri gagal, padahal rancangan itu yang terlalu awal.
Apakah empat penambat yang perlu ditetapkan dahulu?
Penambat ialah waktu yang kekal sama setiap minggu. Tetapkan empat ini sahaja buat masa ini.
- Kuliah dan tutorial anda, ditulis dengan pen.
- Waktu tidur dan waktu bangun yang boleh anda ulang.
- Satu waktu rehat makan yang jauh daripada telefon.
- Satu slot setiap minggu untuk mengejar kerja, tanpa apa-apa lain di dalamnya.
NHS mencadangkan cara mengurus tekanan dengan memecahkan tugas besar kepada langkah yang lebih kecil dan merancang awal1. Empat penambat ialah langkah kecil itu.
Cuba ini: lakaran dua minggu
Ambil sehelai kertas kosong dan lukis tujuh lajur.
- Tulis kelas tetap dan empat penambat itu sahaja.
- Tandakan setiap blok kosong yang lebih panjang daripada sejam sebagai ruang kosong. Jangan isi.
- Pada hujung minggu pertama, catat ruang kosong mana yang anda gunakan untuk rehat, perjalanan atau belajar.
- Pada minggu kedua, tambah satu blok belajar di ruang kosong yang ternyata senyap, seperti perpustakaan selepas kuliah kedua.
- Biarkan ruang kosong yang lain tidak berisi sehingga anda tahu bagaimana tarikh akhir tugasan pertama jatuh.
Refleksi mingguan boleh menyimpan catatan anda pada hujung setiap minggu.
Bagaimana bertanya tentang perkara yang tidak disebut dalam buku panduan?
Soalan yang pendek dan khusus berkesan. Cuba, “Bahan bacaan yang mana patut saya mulakan dahulu?” atau “Di mana pelajar mencetak nota sebelum tutorial?”
Senior, pensyarah dan pejabat fakulti boleh menjawabnya dalam seminit. Bertanya awal ialah tanda anda teratur, bukan lemah. Panduan kami tentang memilih maklumat tempatan yang anda perlukan boleh membantu anda memilih soalan mana yang ditanya dahulu.
Menyesuaikannya dengan minggu pelajar sebenar
Jika anda tinggal di asrama, lindungi waktu tidur anda walaupun koridor bising. Jika anda berulang-alik, gunakan perjalanan itu untuk tugas ringan seperti membaca jadual, bukan untuk belajar berat.
Jika anda bekerja separuh masa atau membantu di kedai keluarga, beritahu tutor anda awal dan selitkan waktu belajar dalam blok yang lebih senyap. Apabila peperiksaan dan tugasan menghampiri nanti, alat Mula semula perlahan-lahan boleh membantu anda membina semula rancangan dalam langkah kecil.
Jika amalan senyap pernah menimbulkan rasa tertekan, pening atau ingatan yang menyakitkan, anda boleh berhenti. Berjumpa doktor atau kaunselor ialah idea yang baik, dan halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Langkah seterusnya
Susun tugas pertama anda dengan tugas mendesak semasa berpindah dan yang boleh menunggu. Idea lain untuk fasa kehidupan yang berubah ada dalam panduan perubahan hidup dan ketidakpastian.
Apabila anda mahukan detik tenang sebelum kuliah petang, meditasi berpandu 7 minit percuma Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind sedia ada jika sesuai.
Soalan lazim
Patutkah saya merancang seluruh semester pada minggu pertama?
Lebih baik tidak. Anda belum tahu betapa berat setiap subjek, sejauh mana perpustakaan dari dewan kuliah, atau betapa penatnya perjalanan ulang-alik. Rancang dua minggu pertama secara ringan, kemudian laraskan selepas melihat kelas dan tarikh akhir yang sebenar.
Bagaimana jika jadual saya berubah selepas pendaftaran?
Jadual boleh berubah pada minggu pertama. Kekalkan rancangan yang fleksibel dengan menulis kuliah dan tutorial yang tetap menggunakan pen, dan yang lain menggunakan pensel. Semak portal universiti dan kumpulan sembang kelas setiap malam supaya perubahan tidak mengejutkan anda.
Bagaimana jika saya rasa ketinggalan sedangkan yang lain nampak bersedia?
Pelajar lain mungkin nampak lebih yakin daripada perasaan sebenar mereka. Bandingkan minggu anda dengan senarai anda sendiri, bukan dengan media sosial orang lain. Jika anda terlepas satu tugas, pindahkan ke ruang kosong dan teruskan. Satu hari yang tidak kemas tidak menentukan semester.
Di manakah saya boleh mendapat bantuan jika berasa terbeban?
Mulakan dengan pejabat fakulti, pensyarah, warden asrama atau senior yang anda percayai. Jika perasaan murung atau risau masih berat selepas beberapa minggu, sila berjumpa doktor atau kaunselor. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Sumber
Baca seterusnya
Jika minggu-minggu pertama terasa sesak, meditasi berpandu yang singkat boleh menjadi satu ruang kecil yang senyap dalam jadual yang penuh dengan perkara baharu.