Mengekalkan kehidupan biasa ketika mencari kerja
Setiap jam lapang terasa patut diberikan kepada permohonan, dan bahagian hidup yang lain terabai.
Mencari kerja boleh menelan seluruh minggu anda. Cara paling mudah ialah memberi carian itu blok masanya sendiri, dan memberi blok juga kepada segala yang lain dalam hidup anda. Aktiviti biasa bukan ganjaran selepas carian selesai. Ia yang membolehkan anda terus mencari.
Panduan ini menunjukkan cara mengekalkan beberapa perkara biasa dalam minggu anda tanpa rasa bersalah. Ia terletak dalam panduan kami tentang perubahan hidup dan ketidakpastian.
Mengapakah semua yang lain hilang ketika saya mencari kerja?
Kerana carian itu tidak pernah terasa selesai. Sentiasa ada satu portal lagi, satu mesej lagi kepada bekas rakan sekerja, satu versi CV lagi. Setiap jam lapang kelihatan seperti milik carian itu.
Perasaan itu lumrah, dan ia bukan tanda anda tersilap cara. Ia tanda carian itu belum ada sempadan. Sempadan boleh anda tambah.
Aktiviti biasa yang manakah patut dikekalkan?
Kekalkan yang sudah memberi bentuk kepada minggu anda sebelum carian bermula. Ini lazimnya penambat yang senyap, bukan tambahan yang menyeronokkan.
- Berjalan atau bersenam yang boleh dibuat berhampiran rumah.
- Makan sambil duduk, pada waktu yang tetap.
- Solat, kuil, gereja atau masa lain yang bermakna kepada anda.
- Satu hubungan tetap dengan kawan atau saudara.
- Hobi, walaupun dalam bentuk yang lebih kecil.
Tulis yang mana satu anda tinggalkan sejak carian bermula. Kembalikan satu, bukan kesemua lima.
Cuba ini: minggu dua lajur
Ini mengambil kira-kira sepuluh minit pada petang Ahad.
- Lukis dua lajur pada kertas. Labelkan satu “Carian” dan satu lagi “Hidup saya”.
- Dalam “Carian”, tulis blok yang boleh anda ulang, contohnya pagi hari bekerja selama dua jam.
- Dalam “Hidup saya”, tulis sekurang-kurangnya tiga perkara tetap, seperti berjalan petang, solat Jumaat atau panggilan dengan adik-beradik.
- Lihat minggu itu. Jika “Hidup saya” kosong pada mana-mana hari, tambah satu perkara kecil.
- Pada akhir setiap blok carian, tulis langkah seterusnya untuk esok dalam satu baris, kemudian tutup komputer riba.
Langkah kelima paling penting. Langkah seterusnya yang sudah tertulis memudahkan anda berhenti, kerana fikiran anda tidak perlu terus memegangnya.
Bagaimana jika wang terhad?
Maka kekalkan versi yang percuma. Berjalan di sekeliling taman dan bukannya membayar untuk kelas. Masak di rumah dan makan di meja. Telefon kawan dan bukannya bertemu di kafe.
Versi yang lebih kecil tetap mengekalkan bentuk minggu anda. Jika anda memerlukan maklumat pekerjaan yang praktikal, panduan kami tentang mencari maklumat sokongan pekerjaan di Malaysia menerangkan cara mencarinya di laman rasmi.
Bagaimana menghadapi hari yang lesu selepas ditolak?
Ada hari apabila tenaga tidak ada. Pada hari begitu, buat satu tugas carian yang mengambil sepuluh minit, kemudian lakukan satu perkara biasa daripada senarai anda.
Satu hari yang buruk tidak membatalkan minggu itu. Panduan kami tentang rutin mingguan yang boleh dikekalkan untuk memohon kerja menerangkan cara merancang untuk hari yang lebih perlahan.
Menyesuaikannya dengan rumah anda
Jika anda berkongsi bilik atau rumah kecil, pilih blok carian apabila rumah lebih senyap, mungkin sebelum menghantar anak ke sekolah atau selepas Isyak. Jika anda tinggal dengan ibu bapa, beritahu mereka waktu blok anda supaya kuat bunyi televisyen boleh dirundingkan.
Jika anda bekerja syif atau kerja gig sambil mencari, bina blok mengikut jadual anda, bukan hari pejabat yang piawai. Idea yang sama: ada sempadan di sekeliling carian, dan beberapa penambat di luarnya.
Jika kerisauan semakin berat, tidur terganggu selama beberapa minggu atau anda berasa putus harapan, sila berbincang dengan doktor, kaunselor atau seseorang yang anda percayai. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Satu langkah kecil
Pilih satu aktiviti biasa dan letakkan dalam minggu anda untuk tiga hari akan datang. Pastikan ia cukup kecil sehingga anda boleh melakukannya pada hari yang buruk.
Apabila anda mahukan jeda antara permohonan, anda mungkin menyukai meditasi berpandu tujuh minit percuma Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind, yang sepenuhnya pilihan.
Soalan lazim
Adakah mementingkan diri jika saya berjalan-jalan atau berjumpa kawan ketika tiada kerja?
Tidak. Mencari kerja memenatkan, dan minggu yang hanya berisi permohonan lebih sukar dikekalkan. Berjalan, bersantai di mamak atau waktu solat ialah sebahagian daripada apa yang membolehkan anda terus mencari. Anda juga mungkin mendengar peluang daripada kawan yang tidak ada di mana-mana portal kerja.
Berapa lama sehari patut saya luangkan untuk permohonan?
Tiada bilangan yang betul. Pilih blok yang boleh anda ulang pada hari bekerja, seperti satu pagi di meja makan, dan berhenti apabila ia tamat. Carian yang sesuai dengan tenaga anda lebih lama bertahan daripada carian yang dipaksa selama dua hari lalu ditinggalkan.
Bagaimana jika keluarga terus bertanya tentang carian kerja saya?
Beri satu kemas kini ringkas pada hari yang tetap, seperti Ahad selepas makan tengah hari, dan minta hari lain dibiarkan untuk perbualan biasa. Saudara-mara bertanya kerana bimbang. Kemas kini yang tetap menjawab kebimbangan itu, jadi soalan tidak tiba dalam kumpulan WhatsApp keluarga setiap malam.
Patutkah saya berhenti daripada hobi sehingga saya mendapat kerja?
Cuba jangan. Hobi memberi anda sesuatu untuk dibualkan selain carian, dan ia mengekalkan rasa bahawa anda mahir dalam sesuatu ketika jawapan lambat tiba. Kecilkan jika wang atau masa terhad, tetapi kekalkan versi kecilnya dalam minggu anda.
Baca seterusnya
Jika carian terus berulang dalam kepala selepas anda menutup komputer riba, meditasi berpandu yang singkat boleh memberi anda tempat yang jelas untuk berhenti pada hari itu.