Memberi rehat belajar tanpa menjadikannya hukuman
Anak anda penat dan buntu, dan rehat sepatutnya terasa seperti kasih sayang.
Rehat paling baik apabila ia sebahagian daripada jadual, bukan hadiah atau denda. Rehat ialah sesuatu yang anak anda perlukan, bukan sesuatu yang perlu diraih atau diambil semula.
Apabila rehat diberi dengan penuh perhatian, pelajar yang penat lebih mudah kembali ke meja.
Mengapa cara rehat ditawarkan itu penting?
Jika rehat dijadikan ganjaran, anak mungkin tergesa-gesa menyiapkan kerja untuk mendapatkannya. Jika ia diambil sebagai hukuman, anak belajar bahawa rehat itu berbahaya, dan mungkin menyembunyikan rasa penat.
Apabila rehat hanyalah sebahagian daripada hari, satu punca pertengkaran hilang. Jadual yang menetapkan bila, dan tiada siapa perlu bertekak.
Apakah jenis rehat yang membantu?
Pilih rehat yang memberi mata dan fikiran rehat yang berbeza.
- Segelas air dan meregang di tingkap.
- Berjalan sekejap mengelilingi blok atau koridor.
- Makan snek di meja makan, jauh daripada meja belajar.
- Membasuh muka atau keluar sebentar mengambil udara segar.
- Beberapa nafas perlahan, dengan atau tanpa Panduan pernafasan.
Skrin boleh menjadi satu pilihan, jika dipersetujui lebih awal. Pilih apa yang anak anda katakan paling membantunya.
Cuba ini: masukkan rehat dalam jadual
Buat ini bersama semasa anda menulis atau menyemak jadual belajar.
- Tanya anak, “Rehat jenis apa yang paling membantu awak?” Tulis jawapannya.
- Letakkan satu rehat pendek antara blok belajar, dalam jadual itu sendiri.
- Sepakati apa yang termasuk dalam rehat dan bila ia tamat, dalam satu ayat yang dia boleh ulang.
- Kekalkan rehat itu walaupun pada hari yang sukar. Tugas yang terlepas tidak membatalkannya.
- Semak selepas seminggu, dan ubah apa-apa yang tidak berjalan.
Apa yang saya katakan apabila anak kecewa?
Mulakan dengan perasaannya. “Nampak susah. Nak berhenti sekejap?” lebih tenang daripada “Awak tak berusaha pun.”
Tawarkan rehat sebelum rasa kecewa membesar. Jika anak menangis atau sangat marah, berehat dahulu dan bercakap kemudian.
Bagaimana mengelak pertelingkahan?
Pastikan peraturan tentang rehat mudah dan dikongsi. Anda berdua bersetuju dengannya, jadi tiada siapa perlu bertengkar tentangnya.
Jika rehat berlarutan, gunakan isyarat lembut seperti pemasa, bukan suara yang meninggi. Pemasa meditasi juga sesuai untuk seminit yang senyap.
Bila saya patut mencari sokongan lain?
Jika anak anda nampak sangat letih, tidur teruk berhari-hari atau berkata dia tidak mampu bertahan, berbincanglah dengan gurunya, kaunselor sekolah atau doktor, dan lihat halaman sokongan kami.
Seterusnya ke mana?
Panduan menjaga anak dan keluarga mempunyai panduan keluarga yang lain. Untuk membina jadual tempat rehat itu diletakkan, baca membantu anak membuat jadual belajar yang realistik. Untuk menyemak bagaimana minggu berjalan, lihat menyemak jadual bersama tanpa menilai kesilapan.
Jika anak anda mahu rehat yang senyap, meditasi berpandu tujuh minit percuma Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind ialah satu pilihan, dan dia boleh berhenti bila-bila masa.
Soalan lazim
Patutkah rehat menjadi ganjaran kerana menyiapkan kerja?
Lebih lembut jika rehat menjadi sebahagian daripada jadual, bukan sesuatu yang perlu diraih. Apabila rehat bergantung pada keputusan, anak yang penat belajar bahawa rehat mesti dilayakkan. Rehat yang dirancang menyokong tumpuan dan bukan hadiah.
Bagaimana jika anak saya menghabiskan rehatnya dengan telefon?
Sepakati dahulu rupa rehat itu. Skrin ialah satu pilihan, tetapi berjalan sekejap, makan snek atau meregang memberi mata dan fikiran rehat yang berbeza. Buat pilihan bersama, bukan sebagai peraturan dari atas.
Berapa lama rehat patut berlangsung?
Cukup singkat untuk dia boleh kembali, cukup lama untuk terasa seperti rehat. Tanya anak anda apa yang sesuai baginya. Beberapa minit antara blok dan rehat lebih panjang selepas beberapa blok ialah corak yang lazim, dan anda boleh melaraskannya.
Bagaimana jika anak saya mahu berhenti untuk hari itu?
Tanya apa yang sedang berlaku. Mungkin dia penat, kecewa atau lapar. Dengar dahulu, kemudian putuskan bersama apa yang boleh dipindahkan. Anda boleh berkata tidak dengan tenang kepada berhenti sepanjang hari dan ya dengan lembut kepada rehat. Kedua-duanya boleh berlaku serentak.
Baca seterusnya
Meditasi berpandu yang singkat boleh menjadi satu cara senyap bagi pelajar yang penat untuk berehat, dan dia bebas mencuba atau meninggalkannya.