Menerangkan bahawa menyertai kumpulan ialah pilihan anda
Seseorang mengajak anda ke sebuah kumpulan, dan anda mahu tahu apa yang akan terlibat jika bersetuju.
Menyertai kumpulan ialah pilihan anda, dan kumpulan yang baik akan menyatakannya dengan jelas. Sebelum bersetuju, tanya untuk apa kumpulan itu, berapa kosnya, apa yang berlaku pada gambar, dan bagaimana anda boleh keluar.
Jika anda yang menerangkan sesuatu kumpulan kepada kawan, soalan yang sama membantu anda. Kongsikan apa yang anda tahu, dan rujuk penganjur untuk selebihnya.
Bolehkah saya hadir sekali tanpa menyertai?
Tanya sebelum pergi. Hantar mesej pendek: “Bolehkah saya datang sekali untuk melihat caranya, tanpa mendaftar?”
Kumpulan yang tenang akan menyambutnya dengan baik. Kumpulan yang mendesak anda berjanji ketika itu juga wajar difikirkan semula.
Apakah beza antara berkongsi dan mengajar?
Berkongsi bermakna menyampaikan maklumat: di mana kumpulan bertemu, apa yang dilakukannya, apa yang dikatakannya tentang dirinya. Sesiapa pun boleh melakukannya.
Mengajar bermakna membimbing atau memimpin sesuatu latihan, dan itu terletak pada orang yang diberi kuasa oleh kumpulan. Kawan yang memajukan poster sedang berkongsi. Orang yang memimpin sesi sedang mengajar. Pisahkan kedua-dua suara ini apabila anda menerangkan sesuatu kumpulan, dan jangan menyebut diri anda guru kecuali anda memang guru.
Apakah yang perlu disemak sebelum menyertai?
Gunakan senarai ini, dan dasarkan setiap jawapan pada apa yang kumpulan itu sendiri katakan. Jangan isi bahagian yang kosong dengan andaian atau khabar angin tentang kumpulan lain.
- Tujuan: Untuk apa kumpulan itu, dalam kata-katanya sendiri?
- Kos: Adakah ada yuran, derma atau permintaan wang kemudian? Berapa jumlahnya?
- Sertai secara sukarela: Bolehkah anda datang sekali, tidak hadir seminggu atau berhenti?
- Akses: Adakah ada tangga, keperluan bahasa, waktu solat atau penjagaan kanak-kanak yang perlu difikirkan?
- Gambar: Adakah gambar atau video akan diambil, siapa yang melihatnya, dan bolehkah anda menolak?
- Privasi dan cara keluar: Adakah anda diminta berkongsi butiran peribadi, dan bagaimana anda keluar?
Cuba ini: pelan tiga langkah
Anda boleh melakukannya sambil minum teh tarik di kedai mamak atau melalui telefon.
- Tulis enam soalan di atas, satu baris setiap satu.
- Hantar kepada penganjur, atau tanya secara bersemuka.
- Simpan jawapannya. Buat keputusan hanya selepas membacanya.
Jika anda menerangkan sesuatu kumpulan kepada orang lain, tambah satu baris: “Saya berkongsi apa yang saya tahu. Penganjur boleh menjawab selebihnya.”
Bagaimana dengan bayaran, gambar dan kisah peribadi?
Bayaran perlu jelas sebelum anda berjanji. Tanya jumlahnya, apa yang dilindunginya dan sama ada anda boleh berhenti membayar.
Untuk gambar, anda boleh berkata “tolong jangan masukkan saya”. Untuk kisah peribadi, anda boleh sekadar mendengar. Menyertai kumpulan tidak bermakna membuka hati, dan tiada sesiapa patut menjadikan privasi sebagai ujian untuk diterima.
Menyesuaikannya dengan minggu sebenar
Keluarga dan pejabat sama-sama suka mengajak. Seorang saudara memasukkan anda ke dalam kumpulan sembang, atau seorang rakan sekerja menampal poster di papan pantri.
Jawab pada masa anda sendiri. “Terima kasih, saya akan fikirkan” ialah jawapan yang lengkap. Panduan kami tentang menyusul sumber yang dikongsi dengan lembut membantu jika andalah yang mengajak.
Apabila kumpulan bukan yang anda perlukan
Kumpulan bukan klinik. Jika anda berasa murung, cemas atau tertekan lebih daripada beberapa hari, sila lihat bila perlu mendapatkan sokongan lanjut. Kumpulan boleh berjalan seiring dengan jagaan, dan ia tidak boleh menggantikannya.
Ke mana selepas ini?
Untuk melihat bagaimana kelas berbeza, baca kelas meditasi di Malaysia dan cara memilihnya. Untuk memahami beza berkongsi dengan memimpin, lihat berkongsi sumber berbanding memudahcara sesi berpandu. Kata-kata untuk sembang maklum balas ada dalam mengasingkan maklum balas daripada hal peribadi.
Semuanya terkumpul di halaman berkongsi ketenangan dengan keluarga, kawan dan kumpulan. Jika anda mahu mencuba sesi pendek bersendirian dahulu, meditasi berpandu tujuh minit percuma daripada Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind ialah satu cara yang tidak wajib.
Soalan lazim
Bolehkah saya hadir sekali tanpa menyertai?
Kebanyakan kumpulan membenarkannya, tetapi tanya dahulu sebelum pergi. Katakan anda mahu datang sekali untuk melihat, dan tanya sama ada itu disambut baik. Kumpulan yang selesa dengan pilihannya sendiri akan menjawab dengan jelas. Jika jawapannya kabur, itu juga memberitahu anda sesuatu.
Perlukah saya memberitahu kumpulan tentang kesihatan atau keluarga saya?
Hanya jika anda mahu. Menyertai kumpulan tidak memerlukan kisah peribadi. Anda boleh mendengar, mengambil bahagian secara ringan dan menyimpan hal peribadi untuk diri sendiri. Jika anda mahu sokongan peribadi, doktor, kaunselor atau kawan yang dipercayai ialah tempat yang lebih sesuai.
Bagaimana jika saya segan untuk keluar?
Keluar dengan sopan dibenarkan. Mesej pendek sudah memadai: terima kasih, saya berhenti dahulu buat masa ini. Anda tidak perlu memberi sebab. Jika sesuatu kumpulan menyukarkan anda keluar, itu sebab untuk berhati-hati.
Bolehkah kawan menerangkan kumpulan itu bagi pihak penganjur?
Kawan boleh berkongsi apa yang dia tahu dan apa yang dia lihat, tetapi tidak boleh bercakap bagi pihak penganjur. Tanya penganjur terus tentang kos, gambar dan peraturan. Anggap mesej kawan sebagai jemputan, bukan syarat rasmi.
Baca seterusnya
Jika anda tertarik dengan meditasi tetapi belum pasti tentang kumpulan, anda boleh mencuba meditasi berpandu tujuh minit percuma Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind bersendirian dahulu.