Senarai semak sebelum penilaian pembentangan
Pembentangan anda semakin hampir, dan anda mahu pastikan tiada yang tertinggal.
Senarai semak yang baik untuk penilaian pembentangan meliputi empat perkara: apa yang akan anda katakan, apa yang akan anda tunjukkan, apa yang akan anda bawa dan bagaimana perasaan anda. Tandakannya dalam tiga slot masa, dan jam terakhir akan menjadi jauh lebih tenang.
Anda tidak memerlukan pembentangan yang sempurna. Anda memerlukan pembentangan yang cukup bersedia untuk menampung anda apabila gementar datang.
Mengapa perlu menggunakan senarai semak?
Kerana gementar boleh menyukarkan anda mengingat sesuatu serta-merta. Senarai bertulis menjadi pengingat untuk anda, jadi fikiran anda bebas untuk pembentangan itu sendiri.
Senarai semak juga memberi penghujung yang jelas kepada persediaan, yang berguna apabila anda boleh menghias slaid tanpa henti.
Cuba ini: senarai semak tiga slot
Salin senarai ini pada sekeping kad atau dalam nota telefon, kemudian tandakannya.
Beberapa hari sebelum
- Baca panduan pemarkahan dan padankan setiap perkara dengan satu slaid atau satu ayat.
- Tulis ayat pembuka dan ayat penutup anda perkataan demi perkataan.
- Bentangkan dengan lantang sambil menggunakan pemasa.
- Minta rakan atau ahli keluarga mendengar dan beritahu satu perkara yang perlu dibaiki.
Malam sebelumnya
- Simpan slaid anda sebagai fail asal dan sebagai PDF.
- Salin ke pemacu USB dan e-melkan kepada diri sendiri.
- Sediakan nota, pengecas, alat kawalan, air dan apa-apa yang diminta dalam arahan tugasan.
- Pilih pakaian dan semak berapa lama perjalanan, termasuk tempat letak kereta atau LRT.
- Tidur pada waktunya.
Sejam sebelum
- Tiba awal dan uji skrin, kabel dan bunyi.
- Berdiri di tempat anda akan bercakap dan lihat tempat hadirin akan duduk.
- Minum air. Elakkan kopi tambahan.
- Semak hanya ayat pembuka dan tiga isi utama anda.
Bagaimana jika teknologi gagal?
Sediakan pelan sandaran. Jika fail tidak dapat dibuka, minta menggunakan salinan e-mel anda. Jika projektor rosak, bercakaplah berpandukan nota dan huraikan slaid dengan kata-kata.
Kekal tenang apabila menghadapi masalah juga satu kemahiran. Katakan, “Sebentar, saya betulkan dahulu,” dan tarik nafas.
Bagaimana menenangkan diri sebelum bermula?
Tekan kaki anda ke lantai dan biarkan bahu turun. Tarik nafas melalui hidung, kemudian hembus perlahan melalui mulut, lebih panjang daripada tarikan nafas. Ulang lima kali.
Anda boleh berlatih lebih awal dengan Panduan pernafasan atau baca latihan pernafasan mudah apabila hari terasa sesak. Jika latihan pernafasan membuat anda pening atau tidak selesa, berhenti dan bernafaslah seperti biasa.
Bagaimana jika saya sangat gelisah untuk bercakap?
Gementar sebelum bercakap ialah perkara biasa. Pembentangan yang disediakan, jeda singkat dan ayat pertama yang perlahan boleh membantu anda bermula.
Jika takut membentang terus berat selama beberapa hari, menjejaskan tidur atau membuat anda mahu mengelak kursus anda, anda boleh berbual dengan kaunselor atau doktor. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Duduk sebentar selepas senarai semak
Apabila kotak terakhir sudah ditanda, tiada lagi yang perlu disediakan. Duduklah beberapa minit dengan kedua-dua tangan di atas lutut dan biarkan nafas anda reda tanpa cuba mengawalnya.
Jika anda mahu suara untuk diikuti, meditasi berpandu tujuh minit percuma daripada Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba sebelum hari itu.
Untuk malam sebelumnya, lihat menyediakan malam sebelum peperiksaan, yang juga sesuai untuk pembentangan. Idea lain untuk merancang pembelajaran anda terdapat pada panduan ulang kaji dan pembelajaran.
Soalan lazim
Berapa kali saya perlu berlatih untuk pembentangan?
Berlatihlah dengan lantang sehingga anda selesa dengan susunan isi anda, bukan untuk menghafal setiap perkataan. Cuba sekali dengan pemasa, sekali di hadapan rakan atau ahli keluarga, dan sekali lagi sebelum hari itu. Selepas itu, berehatlah.
Bagaimana jika projektor atau fail saya tidak berfungsi?
Bawa fail itu dalam dua bentuk, seperti pemacu USB dan e-mel kepada diri sendiri. Simpan juga salinan PDF. Jika skrin langsung tidak berfungsi, bersedialah untuk bercakap berpandukan nota. Menangani masalah dengan tenang juga satu kemahiran.
Apa yang boleh dibuat jika tangan menggeletar atau mulut kering?
Pegang kertas atau alat kawalan dengan ringan, letakkan tangan di atas podium, dan sediakan botol air kecil dalam jangkauan. Berhenti sejenak dan tarik nafas perlahan sebelum bercakap. Permulaan yang perlahan menenangkan selebihnya.
Bagaimana jika saya terlupa apa yang hendak dikatakan?
Lihat slaid atau kad anda, baca tajuknya dan sebutkan dengan lantang. Berhenti seketika itu tidak mengapa. Bawa senarai pendek isi utama pada sekeping kad supaya anda cepat menemui semula tempat anda, kemudian teruskan dari situ.
Baca seterusnya
Apabila senarai semak sudah ditanda, meditasi berpandu yang singkat memberi gementar anda tempat untuk reda, supaya anda melangkah masuk dengan lebih tenang dan bersedia.