Mengimbangi kelas, perjalanan dan belajar sendiri
Kuliah, perjalanan pulang dan kerja sekolah semuanya mahukan malam yang sama.
Anggap perjalanan, kuliah dan malam sebagai satu jadual, bukan tiga masalah berasingan. Letakkan tugas ringan pada masa perjalanan, satu blok yang dilindungi di rumah, dan waktu berhenti yang jelas setiap malam.
Dengan cara itu anda terus maju tanpa mengambil jam tambahan daripada tidur.
Mengapa waktu terasa tidak pernah cukup?
Jam sebenarnya ada, tetapi bertaburan. Dua puluh minit menunggu bas, tiga puluh minit dalam tren dan sepuluh minit antara kelas tidak nampak seperti masa belajar, jadi ia hilang begitu sahaja.
Sementara itu, malam pula perlu memuatkan makan malam, keluarga dan rehat. Mengharapkan satu blok besar selepas semua itu membuat anda sentiasa rasa ketinggalan.
Belajar apa yang sesuai pada setiap bahagian hari?
Padankan tugas dengan tempat dan tenaga anda.
- Dalam tren atau bas: kad imbas, bacaan pendek, atau rakaman kuliah melalui fon telinga.
- Antara kelas: tulis dua baris tentang kuliah tadi dan satu soalan untuk ditanya.
- Di rumah pada hari yang baik: satu blok sebenar untuk menulis, menyelesaikan masalah atau kertas soalan tahun lepas.
- Di rumah pada hari yang penat: kemas nota, semak jadual esok, siapkan beg.
Bagaimana memutuskan apa yang dibuat dahulu?
Guna tiga soalan mengikut urutan. Apa yang perlu siap paling awal? Apa yang paling sukar dikejar kemudian? Apa yang cukup kecil untuk siap malam ini?
Buat perkara pertama yang mendesak dan boleh dilaksanakan. Jika tiada yang mendesak, pilih yang menjadikan minggu depan mudah, seperti menghabiskan bacaan yang sudah separuh jalan.
Cuba ini: petakan satu minggu biasa
- Tulis waktu kelas dan waktu anda bertolak serta tiba setiap hari.
- Tandakan setiap perjalanan sebagai duduk atau berdiri.
- Beri setiap perjalanan yang anda duduk satu tugas ringan, seperti kad imbas.
- Pilih dua malam untuk blok utama di rumah dan namakan satu tugas bagi setiap malam.
- Tulis waktu berhenti untuk setiap malam, dan patuhinya.
Berlembut dengan badan anda
Hari yang panjang dengan perjalanan dan kuliah memang meletihkan. Jika anda berulang alik melalui Lebuhraya Persekutuan atau dengan LRT, berdiri sejam sambil membawa beg yang berat bukan perkara kecil. Sediakan sedikit makanan ringan, air dan sepuluh minit yang senyap sebelum anda memulakan sesuatu yang lain.
Jika anda terasa terlalu tertekan selama beberapa minggu, atau tidur terus terganggu, berbual dengan pensyarah, kaunselor atau doktor. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Seterusnya
Jika ruang masa anda pendek, memilih tugas belajar untuk ruang masa yang singkat menunjukkan tugas yang sesuai. Merancang ulang kaji mengikut jam sebenar membantu apabila peperiksaan menghampiri. Perancang waktu malam boleh membantu anda berhenti pada waktu yang sesuai. Semuanya ada dalam panduan belajar dan ulang kaji.
Apabila tiba di rumah dan mahukan set semula yang tenang, meditasi berpandu tujuh minit percuma daripada Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba.
Soalan lazim
Betulkah saya boleh belajar dalam LRT, bas atau kereta berkongsi?
Tugas ringan sesuai: kad imbas, bacaan pendek, mendengar rakaman kuliah atau menyemak nota sendiri. Menulis panjang dan menyelesaikan masalah lebih sukar di tempat duduk yang bergerak. Padankan tugas dengan perjalanan, dan jangan paksa kerja mendalam dalam tren yang sesak.
Berapa lama patut saya belajar sendiri selepas kelas?
Pilih jumlah yang boleh anda ulang pada hari yang penat, contohnya tiga puluh hingga empat puluh minit. Anda boleh menambah pada hari yang lebih ringan. Blok kecil yang tetap lazimnya lebih berguna daripada pelan besar yang anda langkau.
Bagaimana jika kelas saya tamat lewat dan saya tiba di rumah dalam keadaan letih?
Rancang belajar yang berat pada hari yang lebih bertenaga, dan gunakan malam yang penat untuk kerja mudah seperti mengemas nota atau menyiapkan beg esok. Rehat sebahagian daripada belajar, dan pagi yang cukup tidur boleh lebih berguna daripada sesi lewat malam.
Bagaimana saya mengelak ketinggalan antara kuliah?
Buat semakan ringkas pada hari yang sama atau pagi esoknya, walaupun lima minit. Tulis dua baris tentang apa yang kelas bincangkan dan satu soalan yang masih anda ada. Tabiat kecil itu menjadikan kuliah seterusnya tidak terasa seperti bermula dari kosong.
Baca seterusnya
Dalam perjalanan pulang yang panjang, anda boleh gunakan tujuh minit yang tenang untuk meditasi berpandu percuma daripada Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind sebelum memulakan malam anda.